产后妈妈坐月子15个食补小秘诀

　　1、猪肝适合在早上、中午食用

　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用

　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症

　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴

　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘

　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症