坐月子怎么瘦身

　　1、由于前两周是排恶露的较佳时期，因此建议不要吃的太油腻的食物，早晚可以喝点蜂蜜水助消化，在喝汤时最好撇去上面的那一层油。

　　2、坚持母乳喂养，产后妈妈每分泌100毫升乳汁，就要消耗约70kcal的热量，不仅可以能够使身体快速的恢复，还能达到减肥的效果，对宝宝的健康成长更有益。

　　3、产后在吃饭时可以采取少吃多餐的方法，不要一次性吃太多，可以适当喝冬瓜汤养丰富且有利于消除水肿，尽量多喝小米粥，既补充营养也不会增加过多脂肪哦~

　　4、产后可以适量的运动，顺产妈妈一般6-12小时后可下床轻微的活动，产后第3日可以在室内走动，而剖腹产则推迟几天，也可以辅助做些产后恢复操，有助于身体恢复。