哪些蔬菜和水果会回奶

　　麦芽山楂

　　比较确切的就是麦芽了，很多宝妈不想喂宝宝里，想回奶，就可以喝麦芽汤，哺乳期间要避免吃;

　　韭菜和葱姜蒜

　　韭菜和葱姜蒜对于很多宝妈的体质来说，也是相对刺激型食物，可能导致孕妈肠胃不适，影响到宝宝的奶汁;

　　辣椒等容易上火的蔬菜

　　川妹子妈妈们，因为长久历史累积下来的基因原因，吃辣椒是没问题的，如果平日里不是那么能吃辣的妈妈，可能会引发上火等症状;易引起上火的水果，有荔枝，桂圆等也要注意、

　　寒凉型的水果

　　比如夏天从冰箱里刚刚拿出来的西瓜，还有属性为寒性的梨子等，也不宜多吃。

　　我当时生了孩子之后，其实医生看了一下说奶开得不错，但是实际上孩子还真没吃上多少，所以梳理一下自己当年的坑写给新手宝妈们，或者是准妈妈们，要吃一堑长一智!

　　扁豆

　　扁豆之所以特意提出来，是因为豆角类做得不到位，不熟就会引起中毒，而哺乳期妈妈是需要多注意这些细节的。我每次做扁豆都是先煮熟了，再炒一下，避免炒不烂形成隐患。

　　另外还有人说苦瓜，白萝卜等，也不宜吃，不过，其实在这些蔬菜和水果上，也是因人而异，并非是说不能吃就一点不能吃，也要根据每个宝妈的体质，宝妈平日里的饮食习惯是什么，自己会很清楚，只要不大量吃，是没问题的。