哪些方法可以补肾

　　一、吃对食物

　　生活中有不少食物具有补肾的作用，比如说黑芝麻、阿胶、龙眼干、海参等，这些食物日常可以多吃，帮助你补益肝肾。准备好适量的黑芝麻、新鲜牛奶、白糖和糯米粉。然后将黑芝麻放入热锅中炒熟，炒好了以后倒入大碗中。接着倒入糯米粉和适量的开水，快速用勺子搅拌均匀。最后倒入煮沸的牛奶，调匀了就可以吃了。

　　二、坚持运动

　　想要补肾就要多运动，坚持运动能够促进血液循环，让肾脏更快获得养分滋养，支撑肾脏发挥功能。比如说可以选择慢跑、散步、快走和打太极拳等运动，每天坚持锻炼半个小时以上，有助补充肾阳，起到养肾效果。