桂圆的功效与作用

　　桂圆是一种常见的水果，也被称为红枣或龙眼。它具有许多健康功效和药用价值。也许你会纳闷了，桂圆在食用的时候要注意这么多的事项，还要严格控制食用量，桂圆究竟是什么东西，究竟它有什么功效与作用呢?

1. 补血养颜：

　　桂圆含有丰富的铁和维生素C，有助于促进血液循环和提高血红蛋白水平，对缺血性贫血和疲劳乏力有一定的改善作用。同时，桂圆还有助于滋润皮肤，提高皮肤的光泽度。

2. 健脾养胃

　　桂圆具有温暖的特性，可以补益脾胃，促进消化和吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等问题。

3. 安神助眠

　　桂圆具有镇静和安神的作用，有助于缓解焦虑、失眠和情绪不稳定等问题，促进睡眠质量。

4. 健脑益智

　　桂圆中含有丰富的多种营养物质，如维生素B、锌、铁等，对脑功能的提升有一定的促进作用，有助于改善记忆力和集中力。

5. 抗氧化防衰老

　　桂圆含有丰富的抗氧化剂，如多酚类化合物，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化的过程，有助于延缓衰老。

　　桂圆可以生吃、煮汤或煮粥等多种食用方式。但对于一些体质虚寒或脾胃虚弱的人，应适量食用，以免引起消化不良或腹泻等不适症状。