让孩子喜欢吃饭的秘诀

　　有时候辛苦做了一桌以为孩子会爱吃的饭菜，结果还是以失败告终。其实要想让孩子爱上吃饭这件事很简单，只要你注意下面八个小细节，一定能让你的孩子乖乖的吃饭的。

　　多花心思在菜色上：菜色一定要丰富，当然了你不一定每餐都要花很多时间做菜，但是一定不要一天三餐都吃一样的，有时主食，有时吃点粗粮，有时吃面，要尽量让饭看起来更香，更诱人。

　　让孩子参与做饭的过程：到菜市场买菜的时候，把孩子也带上，可以更好的知道孩子到底喜欢吃什么，多询问孩子的意见，稍大的孩子还可以让他们一起做饭，或是清洗蔬菜，或是拿个调味品等等，对于孩子来说，自己如果参与了，这饭吃起来必定会更加香的。

　　购买孩子喜欢的餐具：中国有名古话叫“爱屋及乌”其实日常在选择餐具的时候，要注意多选择孩子喜欢的可爱的图案，或是餐具的造型，自然也会增加孩子用餐的欲望了。

　　固定的开饭时间：一到吃饭时间，全家人围在一起吃饭，在吃饭的过程中。大人们要切记谈论过多的无关紧要的事，例如不要把工作上的事带到餐桌上更不要询问孩子的学习成绩之类的，吃饭的时间就是专门留给吃饭的，其实的事都暂时不要去想了。当然了如果一定要说话的话，那么可以说些菜品，可以多说些有关蔬菜的营养之类的话题。

　　大人的言传身教：孩子的模仿能力是非常强的，如果你自己都不能做到养成良好的饮食习惯的话，那么就别指望，孩子会乖乖的吃饭了，所以日常生活中如果孩子在家，就算你再忙，也要抽时间在固定的时间和孩子享受用餐的快乐。

　　减少零食：孩子爱吃零食这是事实，但是对于家长们来说选择零食也是有讲究的，如果你的零食过甜，或者过于的上火的话，那么孩子吃多了，自然就会影响到其食欲了，所以日常要减少孩子吃零食的习惯，同时如果一定要给孩子吃零食的话，可多用一些水果，或者不会影响孩子食欲的食物，如山楂片，海苔等等。

　　促进孩子对吃饭的“需要”：孩子如果运动量多了，自然消化得也就快了，自然需要更多的食物来满足了，所以对于家长朋友来说日常一定要让孩子多玩，必要的增加他的活动量。

　　让吃饭变得一件有意义的事：很多家长总是刻意的要求，孩子一定要吃多少，或者过于刻板，这些都会使孩子产生厌食的情绪的，而正确的做法，应该是把吃饭变成一件有意义的事，多创造一些有意义的点子。比如可以把食物比做什么有趣的人或事，让吃饭的气氛变得更好一点。只要让孩子觉得吃饭是一件可以让他们觉得是一件很舒服的事，那么孩子自然而然也会更加愿意吃饭了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）