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菜味清淡,又有很高的营养价值,菠菜和鸡蛋都是营养非常丰富的食材,而且两者搭配颜色艳丽,更加相得益彰。鸡蛋的功效不用多说了,营养价值很高,而菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人。
菠菜炒鸡蛋的用料
菠菜500克 | 鸡蛋3个 |
姜少许 | 盐少许 |
油少许 | 糖少许 |
菠菜炒鸡蛋的做法
步骤1将食材准备好,菠菜切段,生姜切碎成米粒状。
步骤2锅热后倒入少许油,再倒入打散的鸡蛋炒制后先盛起。
步骤3接着倒入姜米炒香。
步骤4再倒入菠菜炒。
步骤5放入少许盐翻炒。
步骤6再倒入少许糖起鲜。
步骤7最后倒入鸡蛋一起翻炒一会就好了。
步骤8完成,是不是很简单快手?还很下饭呢!
步骤9试试看吧
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