给孩子补充营养有哪些误区

　　日常生活中家长都非常重视孩子营养的补充，但是营养的补充也大有讲究。殊不知，错误的补充方式对孩子不仅仅没有好处，反而会影响孩子营养的补充和吸收。那么，平时给孩子补充营养，有哪些误解呢?

误解1：不吃蔬菜会导致营养摄入不足

　　很多家长会认为，小孩子不吃蔬菜身体就得不到必需的矿物质和维生素。其实有的孩子不吃蔬菜，但他们喜欢吃水果所以他们一样很健康。在他们慢慢的接受蔬菜的过程中，最好的营养替代品就是水果。但是要记住一点就是：水果跟蔬菜不可能完全互相能替代的。蔬菜富含人体所需要的物质，所以一定要让孩子多吃蔬菜。

误解2：乳制品是加重感冒的真凶

　　很多家长认为乳制品会加重孩子的感冒，这种说法完全错误的。感冒时鼻子和口腔会有粘液产生跟乳制品没有关系，那是由病毒产生的。如果孩子不想喝牛奶可以给他喝些白开水、果汁、稀饭，记住一定要多喝水以防止脱水。

误解3：肉类补充铁

　　孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血：红肉含易吸收的铁给，孩子适当吃一些是好的。处于学步期的宝宝，从饮食中获得的铁完全够了。

误解4：控制脂肪的摄入量

　　为了预防肥胖，应该限制孩子的脂肪摄入量。脂肪的摄入量要根据情况来看，对小婴儿和刚学走路的孩子来说，他们的大脑和身体成长快，就需要大量的热量和脂肪。所以，2岁以下的宝宝要喝全脂牛奶，2岁后热量和脂肪相对需要的要少点。如果过分的控制脂肪的摄入，会让孩子觉得没吃饱而去吃其它的食物反而不好。

误解5：吃糖多会引起孩子兴奋

　　有家长认为，吃糖多会让孩子过度活跃，其实孩子多数是在吃了巧克力和汽水后可能会兴奋，因为这两样东西都含咖啡因，是咖啡因造成孩子的活跃和兴奋的。

误解6：婴儿添加辅食要谨慎

　　家长在给宝宝添加新食物时会特别小心，认为很多孩子都对某些食物过敏。事实上，不是所有的孩子都对食物过敏，只有过敏体质的宝宝才会如此。那么，对过敏体质的宝宝添加新的食物的时候就要注意了。