产后阴道松弛可以自愈吗

　　阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。

　　产后松弛可以自行恢复吗

　　产后松弛不严重的情况下，是可以自行恢复的。因为本身阴道就有一定的自我修复功能，还要通过做缩阴运动以及提肛运动，来锻炼盆底肌的功能来促进恢复。同时也要增加蛋白质、维生素的摄入量，对于改善肌肉的弹性作用很大。但是较为严重的阴道松弛，是无法自行恢复的。只能是通过缩阴手术，来进行彻底治疗。产后松弛是非常多见的现象，多发生在自然分娩的产妇身上，这与孕妇自身体质、胎儿的大小有很大关系。在产后多注意休息，尽量不要长时间站立和提重物，对于预防产后松弛有一定效果。

　　产后下面松弛怎么恢复正常

　　产后下面松弛可以通过运动锻炼恢复正常。自然分娩胎儿通过阴道分娩。一般婴儿头部直径在10厘米左右，也就是说分娩时阴道要扩张到10厘米左右才能分娩胎儿，阴道肌肉和处女膜印痕完全破坏，弹性明显降低。所以产后会有放松。分娩后，女性应避免举起重物、长时间蹲下和做繁重的家务。还需要功能锻炼，比如提肛运动、阴道收缩运动、正规医院的产后盆底康复运动。

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：

　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：

　　会阴收缩运动，功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。