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米糊的用料
黑芝麻15g | 黑豆30g |
核桃20g | 花生15g |
黑米15g | 水800ml |
米糊的做法
步骤1成品
步骤2食材:黑芝麻,黑豆,花生,核桃,黑米各适量
步骤3将上面这些食材都备好了,全部是80克左右,然后清洗干净放入破壁机里面。
步骤4接着加入800ML左右的水量,如果你喜欢吃稀一点的,那么水量可以多一些到1000ML都可以的。
步骤5接着,启动养生汤功能,或者直接米糊功能也可以,全程时间大约30分钟左右就可以了。
步骤6看下,打好 气血养颜糊看着就很有食欲,每天早餐吃一碗,气血好,精神好,自然就更显年轻了。
米糊的烹饪技巧
小唠叨:和大家说下为何不用大米而用黑米呢?1、黑米可以预防贫血。黑米中富含铁对缓解和改善贫血有一定的效果。2.黑米滋阴补肾健脾暖肝,所以对早白发还有视力方面都有很好的食疗作用。3.最重要的是黑米中含有许多大米中不含的特殊成分,更具有营养。
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