轻食的做法

　　用料：金枪鱼约680克、西兰花6小朵、圣女果5个、紫薯半个、适量南瓜、适量螺旋意面、鹰嘴豆、荷兰豆、玉米粒

　　调料：橄榄油2汤匙、柠檬汁80毫升、少量盐

　　做法：

　　1.紫薯、南瓜、西兰花、鹰嘴豆、荷兰豆蒸熟，意面煮熟，放置一旁备用。

　　2.水烧开加入一点盐，放入荷兰豆、鹰嘴豆和西兰花煮熟沥干。

　　3.碗中放入少许橄榄油、柠檬汁、沙拉酱、少量醋、盐搅拌均匀，再放入紫薯、南瓜、西兰花、鹰嘴豆、荷兰豆、玉米粒、圣女果、意面和金枪鱼搅拌均匀即可。