添加辅食有哪些常见误区

　　随着宝宝的成长，辅食逐渐占主要位置，但是有些家长在给宝宝添加辅食的时候，往往会陷入一些误区，从而导致宝宝营养不良。

　　各平台均有收到家长生长发育的咨询，有些宝宝从各方面看起来都没什么问题，就是身高、体重增长不太理想。深入了解后，才知道家长的喂养存在一定问题。

　　结合微信群中家长的聊天发现，不少家庭都存在这样的误区。

　　今天整理了一些比较常见的辅食误区，希望帮助爸爸妈妈们避开这些不靠谱的育儿经。

误区一：汤泡饭，易消化、营养价值高

　　很多家长认为汤泡饭，宝宝更容易消化吸收。泡饭的汤更是五花八门，鱼汤、排骨汤、骨头汤，有的家长很自豪的讲“我家的汤是熬了一晚上，营养全在汤里了”。把自己感动的不要不要的，觉得自己是最伟大的人。

　　事实呢，汤泡饭不利于宝宝咀嚼功能的锻炼，甚至有可能影响到以后的语言发育。汤中的营养价值，真不如让宝宝直接吃肉，炖了一晚上的肉，咀嚼起来也更容易。

　　关于汤泡饭，偶尔吃没什么问题，如果每顿如此，爸爸妈妈就要考虑合不合适了。

误区二：多吃主食、鸡蛋，吃得饱、营养好

　　多吃主食才能吃饱，鸡蛋营养价值是最高的，每天只要这两样吃够就可以了。

　　看文章的你，也是这样想的吗?

　　那就大错特错了!

　　这两点没什么可否认的，但是只吃这两种就不行了，营养不均衡。长此以往，自然会影响到生长发育。

　　中国居民膳食指南明确指出，从6月龄开始，宝宝就可以添加各种辅食，肉禽鱼、谷物类、蔬菜水果等。

　　主食吃多少?宝宝两个拳头大小的量就能满足一天的需求。

　　蛋白质吃多少?肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品、豆类等蛋白质类食物，宝宝每餐的摄入量为一个掌心大小，注意量应与掌心的大小及厚度相当。

误区三：自制米粉纯天然，吃着放心

　　因为担心各种添加剂以及食品不合格，一些家长选择自己在家里做米粉，原料都是自己准备的，更加安全一些。

　　但是呢，中国居民膳食指南、美国儿科协会均建议，宝宝6个月以后添加辅食，第一口辅食应为富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉。这也是因为6个月后宝宝依靠从胎儿期肝脏储存的铁已经消失殆尽，加上生长发育过快，血容量扩张也随之增快，对铁的需要量也在逐渐增加。

　　购买的米粉中，除了含铁外还有其他营养素，对于宝宝生长发育有帮助。

　　自制米粉成分过于单一，不能够满足宝宝生长需要，甚至会导致营养不良。

误区四：断奶就不用喝奶，不用关注奶量

　　说起奶量，对于小月龄宝宝，尤其是一岁以内的宝宝，家长更加关注。当宝宝断奶后，不少家长就不怎么关注了。

　　小月龄宝宝主要以奶为主，来满足生长所需。宝宝一岁以后，奶制品是儿童主要的钙来源，充足的钙会使骨骼和牙齿健康。奶量足够的情况下，家长多无需担心缺钙的问题(正常补充维生素D)。

　　中国居民膳食指南建议：13~24个月的孩子，每天奶量应维持在500ml左右;2岁~6岁的孩子，每天饮用300~400毫升奶量。

误区五：没长牙只能吃糊状食物

　　宝宝没有长牙齿，没有办法吃固体食物，只能吃糊糊的。

　　需要注意的是，长期给宝宝吃软饭，会让宝宝丧失咀嚼能力，对以后吃饭、说话都会有影响。虽然宝宝没长牙，但是有坚硬的牙床，也是可以“嚼碎”食物的。

可以给宝宝准备一些手指食物

：6～8个月，给宝宝准备看起来成形，但用成人手指轻轻一捏就烂。如南瓜、土豆、香蕉等;8～10个月，可以加入蒸熟的鱼肉、胡萝卜等，不是一捏就烂，可以有一定的弹性;10～12个月，孩子有了初步的咀嚼动作，手指食物可以有一些纤维，比如红薯、西兰花等蔬菜。