减肥可以吃水果干吗？水果干吃了会不会发胖？

　　水果干可以作为一种健康零食来食用，它们含有水果中的多种维生素和矿物质。但是，如果你正在尝试减肥，需要谨慎食用水果干。

水果干吃了会发胖吗？

　　水果干在烘干过程中，大部分水分被去除，所以它们的糖分和热量密度会比新鲜水果高得多。一份相同重量的水果干所含的热量可能是新鲜水果的三到五倍。所以，如果不加以控制，吃过多的水果干可能导致摄入过多的糖分和热量，从而增加体重。

　　另外，一些水果干在加工过程中可能添加了糖或其它甜味剂，这也会增加它们的热量。因此，在购买水果干时，最好选择没有添加糖的产品。

水果干有营养吗？

　　水果干是有营养的，含有新鲜水果中的多种维生素和矿物质。但是，由于它们的糖分和热量密度较高，所以在减肥期间，应该限制食用或者选择吃新鲜的水果。如果你喜欢吃水果干，记得控制好份量，避免过度食用。