10种无糖水果排行榜

　　无糖水果是指含糖量较低的水果，适合糖尿病人士或者想要减少摄入糖分的人士食用。下面我们来一一列举10种无糖水果：柠檬、西瓜、草莓、蜜瓜、黑莓、蓝莓、樱桃、柚子、菠萝、桃子，都是含糖量较低的无糖水果，可以帮助改善身体健康，适合各类人群食用。

10种无糖水果排行榜

1、柠檬

　　柠檬是一种富含维生素C的水果，含糖量很低，只有2.5克/100克左右。柠檬可以用来制作饮料、沙拉、调味料等，不仅可以增加食品的口感和营养价值，还可以帮助消化、减轻咳嗽和感冒等症状。

2、西瓜

　　西瓜是一种夏季非常受欢迎的水果，含糖量较低，只有6克/100克左右。西瓜富含维生素C、钾等营养成分，可以帮助降低血压、保护心脏、清热解暑等。

3、草莓

　　草莓是一种非常受欢迎的水果，含糖量很低，只有5.5克/100克左右。草莓富含维生素C、纤维素、抗氧化剂等营养成分，可以帮助预防癌症、降低血压、改善血糖控制等。

4、蜜瓜

　　蜜瓜是一种含糖量较低的水果，只有8克/100克左右。蜜瓜富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，可以帮助保护心脏、降低血压、改善肠道健康等。

5、黑莓

　　黑莓是一种含糖量较低的水果，只有5克/100克左右。黑莓富含维生素C、抗氧化剂等营养成分，可以帮助预防癌症、降低血压、提高免疫力等。

6、蓝莓

　　蓝莓是一种含糖量较低的水果，只有7克/100克左右。蓝莓富含维生素C、抗氧化剂等营养成分，可以帮助预防癌症、降低血压、改善记忆力等。

7、樱桃

　　樱桃是一种夏季非常受欢迎的水果，含糖量较低，只有8克/100克左右。樱桃富含维生素C、钾等营养成分，可以帮助降低血压、预防糖尿病等。

8、柚子

　　柚子是一种含糖量较低的水果，只有7克/100克左右。柚子富含维生素C、纤维素等营养成分，可以帮助降低血压、清热解毒等。

9、菠萝

　　菠萝是一种含糖量较低的水果，只有10克/100克左右。菠萝富含维生素C、蛋白质分解酶等营养成分，可以帮助消化、降低血压等。

10、桃子

　　桃子是一种含糖量较低的水果，只有8克/100克左右。桃子富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，可以帮助保护心脏、降低血压、促进血液循环等。

　　就算是低糖水果，我们也不能吃太多，保证每天摄入200-350克新鲜的水果就好，不建议将水果榨成果汁使用，这样升糖指数还会高很多。