月子病月子治？产后坐月子要做好这些事

　　有一个朋友在生大宝的时候，婆婆和妈妈都没办法在身边伺候自己坐月子，一个要在老家照顾年幼的小侄子，一个要照顾同样刚生完娃的小姑，实在是再抽不出时间来跑这么远照顾她，所以朋友也很懂事，很体谅两位老人家的不容易，所以在生完娃后，老公休假结束上班之后，自己就开始下地干活了，自己洗尿布、洗床单、洗衣服、做饭、带孩子，事事都是亲力亲为的，所以一个月下来，不仅没有长胖，还瘦了不少，这样一来这个月子就坐得马马虎虎的，身体也没有养好，都说女人当了母亲之后就变得非常坚强，可不是吗，这位朋友就是这样，从刚生完娃到现在娃两岁多了，马上就要上幼儿园了，朋友从一个什么都不会的新手宝妈，摸索到今天，成了带娃高手，把孩子照顾的妥妥当当的，养的白胖白胖的，家里大小事情也打理的非常非常好，身边的其他朋友没有一个不佩服她的。

　　不过，正是因为朋友的月子没坐好，坐得很粗糙，一直在家务活和宝宝中间忙活着，现在还没有30岁，身体就不是很好，整天这痛那痛的，年纪轻轻的就腰痛、颈椎痛、手肘痛等，一堆的毛病，不贴膏药根本没办法干活，尤其是到了阴雨的天气，关节更是疼的厉害，婆婆看朋友这么辛苦，索性就让朋友再生一个娃，说是月子病还得坐月子治，再生一个，婆婆会帮她带孩子，让她踏实的做一个好月子，把身体养好。

　　听到这样的话，其实并不奇怪，很多地方都存在月子病月子治的这样的说法，认为坐月子留下的一些病根儿，就得再生一个娃，再坐一次月子，才能把病治好，事实真是这样吗？妈妈们还是想想就好，别太天真了。

　　月子病虽然不是什么大的疾病，但是却影响着很多产后妈妈的身体，甚至惹上月子病之后，影响了正常的生活，为了不留下病根，建议每一位坐月子的新妈在月子期间一定要做好以下这些事：

　　1、休息好是很重要的

　　生完娃后，产妇的身体非常的虚弱，不光是身体上的疼痛，产后有失血，所以身体会显得非常脆弱，这个时候如果不好好休息的话，身体肯定是养不好的，新妈妈需要充足的睡眠来让身体得到一个很好的恢复，同时，休息好了，奶水也就多了，宝宝也有得吃了，而且照顾孩子更有精力了，为产后恢复打下一个良好的基础，还有一点小编需要提醒各位宝妈，产后做任何事不要逞强，不要任性，如果感觉做不来的一定要请家人帮忙，不要一意孤行，否则会让自己很劳累，身体也承受不住。

　　2、营养要跟得上

　　生完娃后，想要快点把身体养好，营养是不能缺少的，而且月子期的营养补充是分阶段的，也是很有讲究的，不能乱补，前期的饮食主要还是以清淡易消化的食物为主，因为刚生完娃，身体各方面都比较脆弱，同时也为了让新妈顺产下奶，到了后期就主要以滋补调理为主了，多吃些大补的东西，可以让妈妈的子宫尽快恢复，让身体好起来。

　　3、心情一定要保持开心

　　生完娃后如果总是闷闷不乐的，不开心，这肯定是不行的，不光会影响后产妇的身体恢复，而且还容易让产妇惹上抑郁的情绪，建议新妈妈们一定要有一个好心情，有什么问题或是心事及时的跟另一伴或是家人沟通，保持一个乐观的心态，这样一来身体才能更快的得到恢复。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）