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在经期可以食用芒果,但是要注意适量,以避免过量。芒果富含纤维、钾、维生素A和C、钙和镁,因此,它对某些癌症有抵抗作用,并对肾脏和血液清洁非常有益。然而,芒果属于微寒食物,如果大量食用或者冰镇后食用,可能会导致寒气入侵,从而影响经血的流通。因此,在较寒冷的季节或环境中,应尽量避免食用芒果。
月经期间,女性应避免过度劳累、寒湿环境的侵袭,以及在冷水中工作或使用冷水洗浴,这些都可能导致经血增多或经期延长。在饮食上,应避免生冷食物,不应吃辛辣刺激的食物,如辣椒。
一些人担心,芒果可能会产生止血效果,从而影响月经的流通。然而,中医认为,芒果味酸、甘,对于肝(贮存和调节血液)和脾(调控血液和转化营养物质)有益。另外,现代医学研究表明,芒果中的芒果苷可以抑制血小板的聚集,这与传统医学中认为芒果能够帮助调节经脉的说法相吻合。因此,说芒果会止血影响月经并无科学依据。
经期吃芒果的注意事项
1. 对芒果过敏的人应该避免食用。因为芒果中的果酸、氨基酸以及各种蛋白质等可能会产生刺激,可能会对人体皮肤造成刺激。
2. 饱餐后应避免食用芒果。特别是在吃了大蒜、辣椒等刺激性食物后,因为芒果本身含有刺激性物质,两者结合可能导致过敏反应,甚至可能引发其他疾病。
经期吃芒果的做法
1、芒果西米露
材料:西米100克,芒果1个,冰淇淋球1个,牛奶250克,白砂糖20克,水适量。
做法:锅中放入足量的水烧开,倒入西米,搅拌几下,待煮开,转中小火继续煮。在中间搅拌几下,盖上盖子煮15到20分钟。基本上西米呈少许白芯了,关火焖。大约焖5到10分钟左右,西米基本就透明了,这时候就用滤网一勺一勺在水龙头下用细细的水流冲洗,至表面粘液冲淋干净。将煮好的西米按个人喜好取适量放入容器中,芒果去皮,一半切成丁,剩下的果肉剥干净。将牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用搅拌机搅拌均匀,将芒果奶昔倒在西米上,表面用适量切成丁的芒果肉装饰即成。
2、芒果班戟
材料:芒果4个,低筋面粉30克,鸡蛋4个,牛奶100克,淡奶油100毫升,黄油20克,白糖20克。
做法:鸡蛋加牛奶打散,筛入低粉和糖粉搅打均匀,加入溶化黄油搅拌均匀后过滤一遍。煎锅中火加热,抹少量油,倒入适量蛋糊,转到锅把煎成均匀的蛋皮,抖动至砧板上冷却。芒果去皮去核切丁,鲜奶油高速搅打至出现硬性花纹,取适量打发鲜奶油置于蛋皮中央,加几块芒果丁,将蛋皮折起收边,然后边缘抹上少量鲜奶油,包起呈四方形,用小刀从中间切开,剩余材料重复以上步骤做完即可,约可做4-5个。
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