孕妇可以吃方便面吗

　　一提到方便面，大家立刻就会想到速食食品、垃圾食品，可同时也是大多数人都喜欢吃的一种食品。

　　那么，孕妈妈能吃方便面吗?

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　　方便面的主要成分

　　方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面包括油炸方便面、非油炸方便面和湿面方便面。方便面由面饼和料包组成。

　　方便面的面饼中通常油脂含量在16%-20%之间，蛋白质含量不超过10%，其余主要是淀粉，还含有少量B族维生素和矿物质。

　　方便面的料包中一半以上是脂肪，含有过多的盐分，一点脱水蔬菜和肉粒等，起不到明显的营养作用。

　　另外，方便面的面饼和料包中还有增稠剂、乳化剂、抗氧化剂等多种添加剂。有人说方便面是添加剂的集中营，有数据显示，桶装的方便面中含有的添加剂超过20种，袋装则超过10种。

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　　孕妈妈能吃方便面吗?

　　孕妈妈是可以吃方便面的，但一定要少吃。方便面的营养成分很少，长期食用方便面不能满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求。

　　方便面属于油炸类食品，长期食用会对胎宝宝的健康造成一定影响。方便面中还含有多种添加剂，长期食用对于胎宝宝的生长发育不利。

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　　孕妈妈吃方便面的注意事项

　　1、方便面要少吃

　　方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。不能天天吃，偶尔吃一次是没有太大影响的。

　　2、可添加副食，补充营养

　　孕妈妈在吃方便面时，可以添加一些副食，以补充营养，比如鸡蛋、牛肉粒、青菜等。

　　在吃完方便面以后，隔一小会儿，可以适当的吃一些新鲜的水果，补充身体所缺少的营养成分。

　　3、尽量不用或少用料包

　　料包中含有多种添加剂，盐分也比较高，孕妈妈在吃方便面的时候尽量不用或少用料包，避免盐分摄入过多，影响健康。

　　4、肠胃不好的孕妈妈最好不要吃

　　患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的孕妈妈，最好不要吃泡面，避免加重肠胃负担，影响健康。