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如何用食疗助睡眠

时间:2020-08-08

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栏目:孕妇知识

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导读:有些朋友经常辗转反侧,晚上不好好休息,第二天就没精神了,就像霜打茄子一样。睡眠是人体的生理需要。它能消除疲劳,恢复体力,增强免疫力。保持健康的重要手段。让我们看看食疗如何
有些朋友经常辗转反侧,晚上不好好休息,第二天就没精神了,就像霜打茄子一样。睡眠是人体的生理需要。它能消除疲劳,恢复体力,增强免疫力。保持健康的重要手段。

让我们看看食疗如何帮助睡眠。辗转反侧通常是由五脏功能障碍引起的,主要是心脏、肝脏和肾脏。由于辗转反侧的原因不同,实际情况与实际情况也有差异。临床上可分为虚火内扰、心肾不和、肝郁化火、痰热扰心证。

5片红枣茯苓玉簪粥,50克小米,10克茯苓玉簪。将茯苓加水煎煮,过滤取汁,将茯苓与大枣和小米煎煮得粥。一天两次,早晚各一次。该配方具有健脾养心、安神益智的功效。百合30克,糯米50克,

冰糖适量。糯米用来煮粥。

米饭煮熟后,加入百合煮成粥,冰糖用来调味。如果没有新鲜的百合,可以用10克干百合代替,直接和米饭一起煮成粥。一天两次,早晚温暖。该方具有补中润肺、清心安神的功效。100克鲜桑和50克鲜百合。将这两种材料洗净,每天用水煎服一次。本方适用于心肾功能衰竭、烦躁不安的综合征。本品为脾胃虚寒型腹泻的禁忌。
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