注意！哺乳期这些食物千万不能吃

　　不能吃之寒凉的食物

　　一来寒凉的食物如果食用过多，容易引起腹泻的问题，此外诸如鸭肉、黄瓜、菜瓜、竹笋、苦瓜等食物还会引起回乳，再者也不利于刚生完宝宝的妈妈恢复身体健康。

　　不能吃之辛辣的食物

　　哺乳期的妈妈吃了口味重的食物，很容易引起内热，此外，这些辛辣的食物也会通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝眼屎过多，上火等症状。所以产后女性最好少吃茴香、韭菜、辣椒等食物。

　　不能吃之油炸的食物

　　诸如烧烤、炸鸡蛋等等经油炸过的食物，哺乳期的女性最好不宜吃，其主要原因是因为这些食物通常所含的热量较高，而且本身的营养成份不高，容易引起其它营养摄入不均衡，多吃容易引起肥胖，此外不宜消化。

　　不能吃之回奶的食物

　　最常见的具有回奶作用的食物主要有韭菜、麦芽等，这些食物吃多了容易影响妈妈的乳汁分泌。当然了如果在哺乳期奶水过多的话，则适当吃点倒是可以的。

　　不能吃之甜品

　　如蛋糕、糖食、冰激凌等甜品食物通常见腻，食用过多影响食欲，且易造成消化不育。

　　不能吃之含咖啡因食物、碳酸饮料

　　如咖啡、茶、各种碳酸饮料，这些饮料因为含有咖啡因，因此具有提神的作用，而哺乳期的宝宝是生长发育最快的一个时期，其需要保证充足的睡眠，而如果大量食用含这些成份的乳汁的话，将会直接影响其金贵的睡眠质量。此外，诸如茶、啤酒

　　不能吃之巧克力

　　研究发现巧克力中丰富的可可会通过母乳影响到宝宝的神经系统健康、引起心脏方面的疾病，并有可能诱使排尿量增多，影响宝宝的睡眠质量，消化不良等问题。

　　不能吃之过硬不易消化的食物

　　哺乳期的妈妈本身由于运动量较小，加之产后身体未完全恢复，因此其肠胃功能相对较差，因此建议在日常饮食中尽量不要吃生硬的，不易消化的食物。

　　不能吃之致敏食物

　　如海鲜，有些宝妈本身对海鲜是不过敏的，但是由于某种原因，宝宝对海鲜过敏，因此哺乳期的宝妈在第一次吃海鲜时要注意特别观察宝宝是否会会出现过敏现象，此外有人还对菠萝、洋葱等食物过敏。再者日常也可以通过观察宝宝的粪便，及时发现宝妈饮食成份中有哪些不适合宝宝的。

　　总之对于哺乳期的妈妈而言，在饮食上要注意各种禁忌，同时日常还要注意营养均衡，特别是要保证六大营养素的均衡摄入，这样才能保证宝宝健康成长，真正发挥母乳的价值。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）