产妇补充维生素食谱

　　产妇补维生素食谱

　　维生素在体内的含量很少，但是意义重大，产妇补充维生素的方式是多样的，关于食谱有必要来了解一下。

　　1、胡萝卜苹果牛奶

　　营养分析：胡萝卜和蛋黄中含有丰富的维生素A，维生素D以及钙，磷等微量元素，有利于促进生长和维持肌肉和骨骼的正常功能。

　　制作方法：

　　剥去苹果，取出核心，并洗胡萝卜。连同剩余的成分(熟蛋黄的1/2，牛奶80毫升和蜂蜜10毫升)，将它们放在电动食物研磨机中并均匀地打匀。

　　2、蟹肉

　　营养分析：土豆，胡萝卜，新鲜的绿叶蔬菜和冬菇含有大量的维生素，这是维生素补充剂。

　　制作方法：

　　(1)将熟土豆，胡萝卜去皮捣烂成泥，新鲜笋精，绿叶蔬菜和水发蘑菇切成丝

　　(2)将油放入锅中，放入土豆，炒胡萝卜，翻炒至酥脆，然后加入绿叶蔬菜和蘑菇，搅拌竹笋，加入糖、盐、味精。少量米醋立即装入并送达。