宝妈如何判断自己的奶水够不够？

　　生孩子对于大多数宝妈来说，是一件具有挑战性的事，然而更难的并不是生娃，而是用自己的母乳来喂养孩子。

不知道自己奶水是否充足，如果自己的奶水不够，要怎样去改善呢？

　　很多新手宝妈都会面临这样一个问题，别着急，相信看了以下内容，你就会知道解决的办法了。

宝妈如何判断自己的奶水够不够？

相关数据表明，判断母乳是否充足，可以从睡眠，成长，排便以及精神状态，这三个是方面来进行入手。

♦观察宝宝吃奶后的变化

宝宝很快就能进入到睡眠状态，或者是在喂奶的过程中，宝宝比较安静，享受吃奶的过程，

　　如果喂宝宝吃奶后，这说明母乳比较充足，足够让宝宝吃饱喝足。

　　如果在喂奶的过程中，宝宝出现情绪不满，甚至是哭闹的现象，就说明宝妈的奶水不足，没有办法让宝宝解决饥饿感。

♦听宝宝吃奶吞咽声

　　一般宝妈的奶水足够充足，那么宝宝在吃奶的过程中，吞咽的声音频繁又明显，这说明宝妈的奶水可以让宝宝吃饱。

　　如果宝宝在吃奶的过程中，吞咽声断断续续，时有时无，那么就说明奶水不够充足。

通过宝宝的吞咽声音来判断奶水是否充足，这种方式是最简单直接的判断方式。

　　宝宝吃起来比较费力，

♦观察乳房当前状态

　　宝妈的奶水是否充足，也可以根据乳房当前的状况来判断，宝宝在喝奶前与喝奶后，乳房都会有明显的变化对比。

等宝宝吃奶之后，乳房变得柔软很多，这就说明奶水足够多，

　　如果在喂宝宝奶水之前，乳房看上去比较饱满立体，被宝宝吃了一部分后，乳房自然就变软了。