秋冬怎么坐月子

在生活中秋冬天气比较凉爽，在这个季节坐月子的女性会相对来说舒服一些。而且硕果累累不管是蔬菜水果，还是其他的食材都非常的新鲜，做起月子餐又美味又健康，给产妇带来好口福。在秋冬坐月子需要注意很多方面，要摒弃一些不合理的习惯科学的坐月子。那么秋冬女人坐月子要注意哪些方面呢?

　　一、注意保暖

在生活中秋冬天气转凉了，在这个季节坐月子的产妇一定要注意保暖，千万不要让自己受凉。尤其是在北方地区，早晚温差很大，要酌情的增减衣物。注意保暖但是千万不要过度，产妇穿的过厚，排汗排不出去，对于产妇恢复也是没有帮助的。应该正常人穿多少产妇就要穿多少，没必要让产妇穿的太厚。

　　二、不能长时间卧床

在生活中老一辈的人在坐月子的时候都是卧床不起，一个月都在床上度过。这样做其实是非常不科学的，长时间的卧床容易造成产妇的血栓，还容易让产妇便秘，进而影响到产妇的心血管健康。另外卧床不活动反而不利于产妇的恢复，尤其是剖腹产的产妇，下床活动活动促进血液循环，刀口才会恢复的更快。

　　三、有良好的卫生习惯

在生活中很多产妇在坐月子期间都是不修边幅的，她们通常会有这样的观念。坐月子的期间刷牙容易牙疼，洗澡容易寒气入体变成寒性体质，洗头容易着凉得头疼病。这些观念太过于陈旧了，之所以老一辈的人有这些观念，是因为那个时候条件比较差，是不得不做出的权宜之计。现在条件好了，只要洗头洗澡的时候把房间弄得暖暖的，根本不会产生那些据说会产生的不良后果。

　　四、科学的做月子餐

在生活中生产完产妇身体比较虚弱，需要补充各种各样的营养。很多人为了能够让产妇有更好的奶水，天天炖一些骨头汤，炖一些猪脚汤给产妇喝，其实这些月子餐太过于单一了，里面不仅含有大量的脂肪，而且会让产妇营养失衡。为产妇做月子餐的时候，一定要注重荤素搭配，注重营养摄入的全面性。本身秋冬就是收获的季节，食材又新鲜又丰富，可变着花样的给产妇做，这样产妇营养补充全面了，心情也会变得好一些。

　　五、情绪注意调整

　　在生活中秋冬本身就是容易让人忧郁的季节，情绪不免会受到一些影响。再加上产妇本身在生产完以后，体内激素水平发生变化，情绪也会出现问题。很多产妇都受着产后负面情绪困扰。想要改善这个问题，产妇本身要注重自我调整，要自己慢慢的想通一些事，包括角色的改变，包括有孩子的压力等等。家庭成员也应该给予充分的陪伴和鼓励，时刻关注着产妇的情绪，不做那些会引爆产妇情绪的事。