产后脱发的拯救方法，太实用收藏了

　　很多新妈妈告别了痛苦的分娩、迎来新生宝宝，谁知没过几个月又迎来了一个特别苦恼的问题——头发一掉一大把啊!

　　爱美之心人皆有之，每到梳头洗头的时候就更加焦虑，会不会头发就这么掉秃了……

　　产后脱发让产妇们痛苦不已，产后大把大把的头发脱落让产后妈妈倍感焦急。

　　今天和大家分析分析“产后脱发”这个让人心塞的事儿。

一、产后为何会脱发？

　　有没有觉得，自己怀孕的时候头发特别好 ?

　　即便是平时的发量较少，在孕期也变得特别浓密?

　　这是因为怀孕时孕妇体内雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发 ，所以孕期会感觉头发特别茂密。

　　一旦宝宝降生，新妈妈体内的激素就渐渐恢复到怀孕前的水平，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也要一起退役，所以每次梳头洗头，就感觉头发明显掉得多了

　　说白了，产后脱发是生理现象，可不是人们口中的“坐月子不能洗头梳头!不然头痛还掉头发”等所导致的。

二、产后脱发时间

　　一般情况下，开始脱发是在产后的1-7个月里，之后这种情况大概会持续半年至9个月，之后情况会慢慢变好并改观。

三、产后掉发怎么办？

　　好心情、好睡眠最养头发

　　大家都知道，睡眠不好、熬夜是导致脱发的第一凶手。

　　因为要照顾宝宝，睡眠质量差、焦虑情绪是困扰产妇的常见问题，而这些都会导致神经功能紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发的根基得不到充足的血液供应、营养不良，最终导致头发脱落。

　　所以，新妈妈每天争取睡足7、8小时，中午再睡20~30分钟的午觉，对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大的帮助。

平衡膳食，加强营养，不挑食

　　多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等以满足 头发及身体对营养的需要。尤其要注意对蛋白质的补充，因为头发最重要的营养来源就是蛋白质

　　所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　洗头发水温控制在40度左右，感觉温热但不烫就刚好，如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能。

　　如果是长发，洗头前要先把头发梳通。在用洗发水揉洗头发的同时，十指张开，用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮，切忌用指甲用力抓、挠。

　　把泡沫彻底冲洗净之后，不要用毛巾揉搓头发，应该用毛巾把头发包起来，用手揉捏，让毛巾把水分吸得半干再吹。

　　有些人认为，吹风机一定会损伤头发，还是自然晾干比较好。其实头发在湿润的状态下，毛鳞片是打开的，此时头发更容易摩擦受损。

　　另外，头皮未干透就绑辫子，或者气温比较低的情况下，潮湿的头皮环境容易滋生真菌，造成头皮屑增多，对毛囊、发根也有不好的影响。

　　建议长发的宝妈，可以用吹风机温和的温度先吹干头皮，头发六成干之后再自然晾干。

选一把好梳子

　　尽量少用金属、硬塑料做成的发梳，可以考虑牛角或木制的梳子，注意梳子的齿不要太尖锐，以免损伤头皮。每天早、晚边梳头、边按摩头皮，帮助头皮的血液循环更加通畅。

　　如果发尾打结了，要用一只手攥住头发中段，另一只手轻轻梳通，不要用力拉扯头发。另外长发的妈妈绑头发时不要扎得太紧，更不要烫、染发。

剪个轻松的短发

　　如果实在被梳、洗头之后掉得一大团头发闹烦了，就剪个清清爽爽的短发吧~

　　虽然掉发的数量并没有减少，但是短发掉好几根，才比上一根长发团在一起的视觉效果，这样心理压力是不是小多了?而且短发相对好打理，对忙工作、忙宝宝又忙家务的妈妈来说，也不失为一种选择。

　　在产后脱发，其实是一种正常现象，妈妈们不要为此影响自己的情绪，以为这是什么不能解决的大问题，毕竟保持好的心情，也是防止脱发的一个措施呀!

　　希望每个妈妈都可以拥有一头漂亮的头发，变得更加美丽健康!