哺乳期吃水果有讲究 寒性水果要远离

　　水果里含有丰富的维生素，多吃水果对人体有极大的益处，特别是对于处于哺乳期的妈妈。但是哺乳期的妈妈属于特殊时期，吃的同时还要考虑到宝宝能不能吃，那么在哺乳期的妈妈什么水果能吃什么水果不能吃呢？

　　首先寒性的水果不能吃，本身女生体内存在阴气，吃寒性的水果会加重体内的寒气，而且哺乳期的妈妈身体比平常更加虚弱，所以在这个时期更不能吃寒性的水果。而且对宝宝也不好，妈妈吃过量的寒性食物会导致宝宝腹泻。寒性水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。其实大部分的夏季水果都属于寒性的，现在马上进入夏季了，现在妈妈们就先克制一下吧。

　　其次热性水果妈妈们也要少吃。夏天气温就比较高，妈妈们再吃大量的热性水果容易上火。夏季比较常见的热性水果就是荔枝、樱桃和石榴了。如果偏爱这类水果的妈妈们就先忍忍吧。

　　这既不能吃热，又不能吃凉的，那么妈妈们到底能吃什么水果？其实还有些水果是属于中性的，比如红枣、香蕉、桂圆等。哺乳期的妈妈比较会有便秘的现象，香蕉有润肠通便的功效，可以改善妈妈的便秘症状。大家都知道红枣有补血的功效，多吃些红枣对于脾胃虚弱气血不足的妈妈大有益处。桂圆是一种营养极其丰富的水果，在补血益脾方面功效极佳。妈妈们如果体质虚弱，就多买些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉来吃，既能补脾胃之气，又能补心血不足。这些水果没有什么季节性，一年四季都能买到，妈妈一年四季什么时候想吃都能够买到吃到。

　　另外要注意的是，现在天气越来越热了，许多人都喜欢吃冰镇的东西，吃水果之前也都要先放在冰箱先冰一会。这个对于处在哺乳期的妈妈来说是大忌。冰镇过的水果吃多了不仅会导致妈妈拉肚子，也会引起宝宝的肚子不适。既伤害了妈妈，又伤害宝宝。所以如果水果放在冰箱里，妈妈们在吃之前要先拿出来放置半小时再食用。

　　处于哺乳期的妈妈真的是太辛苦了，但是为了宝宝，就暂时先委屈下自己吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）