哺乳期能喝咖啡吗 喂奶期不建议喝

　　都说女生的休闲娱乐方式就和火车一样，“逛吃逛吃逛吃”的。在吃上面，除了饭点，女生都喜欢在咖啡厅呆着，咖啡厅环境好，特别有小资情调，并且里面的东西先不说好不好吃，但是样子好看。对于现在广大热爱发朋友圈的女性朋友来说，没有什么是比咖啡厅更适合能拍出美照的地方了。

　　女生就算之前没有喝咖啡的喜好，去多了咖啡厅说不定也慢慢养成了喝咖啡的习惯。喝咖啡不仅可以提神醒脑还可以预防胆结石、防辐射、保护心血管和防痛风症等好处。但是大量的喝咖啡会引起骨质疏松，而且还会使人的精神一直处于亢奋状态，造成失眠现象。所以喝咖啡一定要适量，千万不可为了拍美照，为了装逼，疯狂的去咖啡厅喝咖啡。而且当女生处于哺乳期的时候，对于咖啡的饮用，更是要少之又少。

　　咖啡中含有咖啡因，哺乳期的妈妈喝咖啡会使少量的咖啡因进入母乳。虽然能让宝宝尝试到各种不同的味道有助于宝宝大脑皮层的发育，而且能帮助宝宝形成良好的饮食习惯，降低孩子以后吃辅食可能挑食的可能性。但是年龄越小的宝宝，体内代谢速度越慢，因此孩子越小，妈妈能摄入咖啡的量越少，如果你家宝宝未满四个月或者你家宝宝是个早产儿，这段期间妈妈最好还是不要喝咖啡。毕竟咖啡因如果在宝宝体内存留的话会让宝宝变得烦躁不安，不易入睡。

　　每个宝宝的身体素质不一样，所以对于咖啡因的耐受程度也不尽相同，如果宝宝还在母乳喂养阶段，妈妈在选择喝咖啡的量必须要根据宝宝的体质来决定。每摄入少量的咖啡后，及时观察宝宝喝母乳后是否出现不好的症状，如果有，在下次饮用时继续减少喝咖啡的量，当然，最好还是别再饮用咖啡。

　　研究表明，咖啡的代谢高峰是在摄入咖啡后一个小时，也就是当妈妈喝完咖啡1小时后，母乳中的咖啡因浓度会达到最高，所以妈妈们在喝咖啡的时候一定要在喂奶后或者是喝完咖啡一小时之后再给宝宝进行喂奶。而且咖啡喝多了，对妈妈的身体也会有不好的影响。喝多了容易导致咖啡因中毒。

　　很多妈妈，在生完宝宝一个月就又重新回到工作岗位上了，可是妈妈毕竟体力有限，如果又要上班，又要照顾宝宝，精神消耗会很大，这时候为了能够快速消除自己的疲劳，让自己重新打起精神，但是为了宝宝和自己，还是要少喝为好。如果对于只是纯粹的喜欢喝咖啡的妈妈来说，可以选择在宝宝断奶后再适量的喝一点。另外，含有咖啡因的食物不只是咖啡，茶、巧克力、可乐某些感冒药物都含有咖啡因，所以这些食物妈妈也要少吃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）