学习成绩与睡眠关系密切

专家建议小学生每天应该保证10到11个小时的睡眠，而初中生应该保证8.5个小时的睡眠。根据美联社的报道，美国研究人员称睡眠时间不足可能是学生学习成绩差的一个重要原因。布朗医学院的心理学家戈汉·法伦领导了这项研究，他说如果父母想让他们的孩子在学校表现出色，按时睡觉和按时上学一样重要，这项研究发表在12月份的杂志《睡眠》上。

注意力不集中是整天昏昏欲睡的学生面临的问题之一。过去，很难证明睡眠时间和学习成绩之间有多大的关系。布朗医学院的研究人员测试了教师是否能察觉到睡眠不足学生的注意力和学习问题，来自罗德岛和南马萨诸塞州的74名6至12岁的儿童参加了布朗医学院为期三周的研究。在第一周，孩子们像往常一样睡觉和起床。每晚睡眠时间达到近9.5小时。接下来的一周，研究人员要求学生睡眠不少于10个小时。在第三周，他们让学生比平时睡得晚:一年级和二年级的学生睡眠不超过8小时，大一点的孩子睡眠不超过6.5小时。研究人员要求老师观察学生的表现。结果，老师发现学生在睡眠最少的一周学习表现最差。

法伦说，晚上睡眠少于8小时的学生更健忘。他们觉得学习新课程最难，最难集中注意力。事实上，睡眠一直是美国教育工作者非常关心的问题。许多学校给家长写信，提醒他们在年度性检查前给孩子足够的睡眠。这一发现也可能改变医生的习惯。许多学生学习不好。父母会带他们去看医生。医生在分析学生的情况时很少考虑睡眠。为了保证良好的学习成绩，孩子们每晚应该睡多长时间？专家建议小学生每天晚上应该有10到11个小

时的睡眠，初中生应该保证8.5个小时的睡眠。

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