睡眠障碍怎么办

睡眠障碍是全世界普遍存在的问题。相关数据显示，世界上约有10%的人患有慢性失眠(难以入睡和保持睡眠)，而且很少睡得好。中国是发病率最高的国家之一。在北京、上海、广州等地同时开展的一项睡眠调查显示，在1万多名受访者中，有45%的人患有睡眠障碍。相关专家报告称，失眠已成为神经内科门诊的第二大疾病。

大多数失眠症患者是从事信息技术、管理、新闻和其他脑力工作的白领女性。由于不良的生活习惯和过度的压力，这些人常年失眠。因此，睡眠障碍已经成为城市白领健康的新杀手。Fh2艾康网恋健康fh2艾康网恋健康睡眠障碍包括:失眠————入睡困难和维持睡眠困难；睡眠过多————白天睡眠过多；异常睡眠——-错误时间睡眠，异常睡眠-觉醒-节律，睡眠期间的异常行为。Fh2艾康网-艾康网-艾康网-艾康世界卫生组织将失眠定义为:入睡困难、睡眠障碍持续或睡眠后感觉不到恢复；至少一个月，每周至少3次；睡眠障碍导致明显的不适或影响日常生活；无神经系统疾病、全身性疾病、使用精神药物或其他药物等导致失眠的因素。Fh2爱健康，“睡不着&rd

quo;也是一种疾病，fh2爱健康，fh2爱健康，爱睡懒觉，早上总是睡不着。许多人认为这是由于白天的工作压力，太累，或者晚上睡得太晚。然而，即使我早点睡觉，第二天我还是不能起床。我的头一整天都很沉重，我的眼睛总是睁不开，我没有胃口吃东西。Fh2艾康网-爱健康fh2艾康网-爱健康如果发生这种情况，不要大意，你最好去看医生。

因为这是一种病态的懒惰，与它过去所做的不一致。这种疾病大多起源于青年时期。这种疾病的发作非常缓慢，而且一开始不容易被发现。一旦疾病被怀疑，疾病往往发展到一个严重的阶段。这种疾病最常见的症状是白天嗜睡。不管时间和地点，都会发生嗜睡。当与人交谈、听报告甚至谈论爱情时，一个人会突然打哈欠。睡了20分钟左右后，醒来时一切正常，但几小时后可能会再次发生。Fh2艾康网-热爱健康的睡眠障碍的危害fh2艾康网-热爱健康的fh2艾康网-热爱健康的长期睡眠不足、大脑休息不足、头痛、头晕、记忆力下降、食欲不振等。长期失眠甚至导致年轻女性早衰，如面色萎黄、皱纹增多。一些失眠症患者的免疫力也受到严重损害，最终导致严重的健康问题，如高血压和溃疡。Fh2艾康网络-爱情健康fh2艾康网络-爱情健康睡眠时间减少，寿命缩短；失眠降低了生活质量；精神疾病和抑郁症的风险增加；事故和伤害的增加，也大大增加了车祸的发生率。失眠会降低工作能力和效率。总之，睡眠障碍会给人们的健康和正常生活带来许多不可忽视的负面影响。