女性需要注意的睡眠习惯

女性需要注意六种不健康的睡眠习惯。一个人生命的三分之一是在睡眠中度过的。睡眠像空气、阳光和水一样，是人体不可或缺的“营养”，可以让人精力充沛。充足而优质的睡眠对女性来说尤其重要，但是如果睡眠的这些细节没有被注意到，睡眠质量将会大大降低，这不仅不利于美容护理，也不利于女性健康。现在让我们来谈谈边肖的六种不健康的睡眠习惯。女人需要注意！

女人睡觉有什么好处？怎么做？
1、有些女人觉得太累了，不能换睡衣，直接带着胸罩睡觉。事实上，很容易导致乳腺癌。原因是长时间戴胸罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴的正常循环，体内的有害物质无法及时清除。随着时间的推移，正常的乳腺细胞会癌变。

2、戴手表睡觉有些女性完全没有料到睡觉时会摘下手表，直接戴手表睡觉，事实上，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为人们入睡后血液流动变慢，戴手表睡觉会使手腕的血液循环不顺畅。如果你戴夜光仪，也会受到辐射的影响。虽然辐射量很小，但长期积累会导致不良后果。

3、戴假牙睡觉时个别牙齿缺失并做假牙修复，为了防止假牙脱落进入食道或气管，睡觉时也不戴。戴全口假牙的人可以在养成习惯前戴假牙睡觉，以加快习惯过程。养成习惯后，你应该在睡觉前摘下假牙，浸泡在清洁液或冷水中，早上漱口，然后放进嘴里。

4、有些人用手机睡觉。为了方便交谈，他们晚上睡觉时把手机放在枕头边。在手机的开启和使用过程中，大量不同波长和频率的电磁波被释放出来，形成电子雾，影响人体神经系统和各种器官组织的生理功能。国外学者的研究也表明手机辐射会诱发细胞癌变。

5、化妆睡觉有些女性，尤其是年轻女性，经常不化妆睡觉。睡觉时带着残留的化妆品，化妆品会堵塞皮肤毛孔，引起汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸，从长远来看会诱发痤疮并损害外观。因此，睡觉前有必要卸妆洗脸。及时去除残留化妆品引起的面部刺激，让皮肤充分呼吸，不仅保持皮肤湿润，还有助于早日入睡。

6、枕头从生理角度来看太高，枕头以8~12厘米为宜。过低，容易引起“脖子僵硬&rd

quo;，或者由于过多的血液流入大脑，导致大脑肿胀，第二天眼睑水肿；如果太高，会影响呼吸道的顺畅流动，容易打鼾，如果长时间高，很容易导致颈部不适或驼背。