睡眠不好怎么办

睡眠不好，按这些穴位试试。说到穴位，我相信很多人会想到金庸的武侠小说。当我还是个孩子的时候，我对“轻轻按住对方”的把戏充满好奇。边肖童年时也特别练习过。不管他多么努力地互相指指点点，他的反手还是被打了一巴掌(苦笑)。我相信很多人都像我一样，哈哈哈。我长大后觉得有点可笑。虽然我不知道针灸是真是假，但中医确实通过针灸、按摩和点击来刺激相应的经络穴位，达到治病的效果。现在越来越多的人加入了失眠的大团队。他们躺在床上睡不着觉是很常见的。也许你可以试试穴位疗法，而不是盯着别人看。

1、根据Rou阴三·薛蛟·阴三·薛蛟的位置，它位于直上三英寸(他自己的手和大约四个手指的宽度)的内踝的点和胫骨的后边缘，胫骨是肝、肾和脾的三阴经交汇的点。用拇指摩擦穴位10分钟，可以调节肝、脾、肾的经络气，达到健脾、肾、肝的功效，让人感到安心。

2、涌泉穴位于手掌前三分之一处，弯曲脚趾时会有凹陷。它是全身的最低点和肾经的第一点。按摩时，你的脚自然向上分开，然后用你

的两个拇指从脚跟向脚尖方向来回推揉涌泉穴，直到你感觉到脚底的热量为止。长期按摩该穴位具有良好的补肾作用，可达到补肾安神、固本固元、延年益寿的效果。

3、百会穴位于人体头部，直接位于头部中央。头是所有阳的交汇点，是所有经脉的交汇点，百会穴是所有经脉汇聚的地方。临床上，这种穴位经常被用作治疗头顶疼痛的首选。对于失眠，单独灸100次就能取得好的效果。日常生活中，常用右手空心掌轻敲百会穴，每次10次，可以安神，缓解失眠引起的头痛。

4、神门穴位于腕部、腕关节掌侧和尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。心气不足或心血不足者首选神门。这个穴位可以通过揉捏或捏来刺激。没有强制性的时间要求，直到你感到轻微的酸胀。长期按摩可以补益心气，稳定头脑，具有镇静和助眠的作用。

5、安明的安明位于颈背。具体位置在连接耳后凹陷和枕下凹陷的线的中点。该穴位是常用的经络外穴位。用双手的拇指表面摩擦安明，用其余四个手指轻轻支撑头部，强度适中。揉安明能平肝祛风，有效缓解紧张情绪，睡眠效果好。不管是哪种失眠，都有很好的效果。