孕妇为什么嗜睡

　　孕妇嗜睡生男生女?民间总结了很多通过孕妇身体反应来预测胎儿性别的方法，比如孕期嗜睡。那么，孕妇嗜睡是男孩女孩?

　　1、孕妇嗜睡生男生女

　　传言：孕妇嗜睡容易生男孩。

　　他们认为，男孩天生比女孩要体格强壮，对身体机能消耗和营养摄入都比女孩要多，同理孕期怀了男孩，准妈妈体内能量消耗更快，就更容易嗜睡。

　　并且有一组对300名孕妇的跟踪调查发现，其中有一半的孕妈在孕期3到5个月时都出现了嗜睡的现象，并且这些孕妇妊娠后，有80%的孕妈都是生的男孩。

　　2、科学解释

　　孕妇嗜睡更生男生女无关。

　　孕妇嗜睡是怀孕初期的正常现象，是孕卵发育过程中的激素作用以及母亲为适应胎儿的变化而作出的身体反应，不管准妈妈怀的是男孩还是女孩，都可能出现嗜睡的情况。

　　提醒：生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，与身体的各种反应无关。

　　3、孕妇嗜睡的原因

　　1、体内荷尔蒙变化

　　女性怀孕后，身体内会分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。但同时也会让怀孕的女性行为变得迟缓，从而导致孕早期的准妈妈经常出现嗜睡的情况。

　　2、热量消耗过快

　　孕期准妈妈需要同时供给自己和胎儿两个人消化的热量和营养，对新陈代谢加快，对热量的消耗也增加了，但孕早期的准妈妈又容易出现食欲不振和孕吐等情况，这样会造成准妈妈热量补充不足，就容易出现嗜睡的情况。

　　3、血糖不足

　　孕妇血糖不足也是造成嗜睡的原因之一。

　　4、孕妇嗜睡怎么办

　　1、小睡一会

　　准妈妈想睡觉时不妨小睡半小时左右，类似于午睡，这样既能减轻疲劳症状，补充体力，更有精神应对后面的事情，特别是工作。还不妨碍正常的睡眠。

　　2、饮食调理

　　孕妇出现嗜睡症状时，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡。

　　3、放弃坏习惯

　　准妈妈应养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

　　4、加强运动

　　孕妇嗜睡很大程度上也和孕妇运动较少有很大关系，因为舒适的环境很容易让人产生睡觉的想法，所以建议准妈妈每天晚饭后，外出散步半小时左右，对自身和胎儿都有好处。

　　5、保持好心情

　　人一旦心情好了，精神状态就不一样，不会想睡觉，所以准妈妈应学会控制自己的情绪，多做一些令自己愉悦的事情，转移注意力，缓解嗜睡症状。