产后怎么正确排便

　　1、为了避免排便时用力过度，应该适量喝水、新鲜水果有条件的话，吃全麦或糙米食品。

　　2、常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。

　　3、避免忍便，或延迟排便的时间，以免导致便秘。

　　4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　5、避免油腻的食物。

　　6、如果有便秘情况，可按医生指示使用口服轻泻剂或软便剂，帮助排便。

　　7、排便之后，使用清水由前往后清洗干净。