经期怎么缓解乳房胀痛

　　女性朋友在经期到来时，乳房会受到雌激素以及孕激素的影响而出现增大甚至会胀痛的感觉。有些人也有坑是经前综合征导致的乳房胀痛。那你知道乳房胀痛怎么办吗?有什么好的缓解小技巧吗?虽然说是属于比较正常的现象，但建议朋友们不要过于担心和忧虑哦。下面就简单的介绍几种有效的缓解技巧吧。

　　经期乳房胀痛的缓解方法

　　第一：按摩

　　经期出现乳房胀痛可以试试按摩哦。通过按摩乳房的手段，让胸部周围的血液循环加速，这就可以帮助缓解疼痛感哦。不过要记住按摩的手法要轻一些，不要力度过大哦，还有按摩的时候时间不需要过长，只要感觉到疼痛有所缓解即可哦。

　　第二：热水澡

　　经期乳房胀痛怎么办才好呢?洗澡是不错的选择哦。当你在经期前出现了胀痛，那么建议直接好好的泡个热水澡。如果说是经期中出现的乳房疼痛，那么建议可以选择淋浴的手段，总之洗澡可以帮助缓解疼痛哦。但要记住虽然说是热水，不过也要控制好水温，皮肤是很怕水温的，很容易被烫伤的。

　　第三：禁盲目乱补

　　不少人在经期都会滋补一下，那小编建议出现乳房胀痛切记不要乱补哦。因为有些滋补的食物会影响到体内的激素，导致内分泌的异常，那么这可能就会造成疼痛加强，所以切记不要乱补，多吃一些清淡有营养的食物即可。

　　以上就是关于经期乳房胀痛的缓解小技巧，小编想说当你出现乳房肿痛时不需要过于紧张哦，可以试试通过以上的方法来缓解哦，注意饮食多按摩按摩泡个热水澡等都可以轻松的缓解哦，绝对有效实用哦。