产后防治腰背痛的方法有哪些

　　1、可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环。

　　2、注意腰、背、腹部位的保暖，受凉会加重疼痛。

　　3、不要久站，更不要提、举重物。

　　4、睡觉时平躺或用身体的侧面着床，睡床不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子。

　　5、照料宝宝时避免弯腰。给宝宝喂奶时，不要盘腿而坐，背部和肘部都要有支撑物(像枕头)保持一个舒适的姿势。

　　6、请保健医生指导做加强腰背肌和腹肌的运动，以增强腰部的稳定性，应该从产后2周开始。