缓解痛经食谱

1、红枣姜甜汤

　　准备好15粒的无核红枣，20g的生姜，50g的红糖。然后将前两者材料清洗干净，放入锅中加入清水开火炖煮。等到汤水沸腾了，倒入红糖继续煮五分钟。最后将红枣挑拣出来放入碗中，过滤出汤水吃枣喝汤就可以了。

效果：

红枣和红糖可以补气养血，而生姜性温，三者搭配炖汤能够改善小腹冷痛的情况。

2、益母草栆汤

效果：

准备好100g的红枣，各20g的益母草和红糖。然后将红枣和益母草中清洗干净，接着放入锅中加水煮沸。最后加入红糖，等红糖化了就可以关火饮用了。　益母草具有活血去瘀的效果，与补血养血的红枣一起煮汤喝，有助止痛。