长期睡眠不足的危害是什么

长期睡眠剥夺有多有

害？现在的人们夜生活丰富，经常熬夜，这对他们的健康有害。睡眠不足有害。去年的一项研究发现，一周内每晚睡眠不足6小时会导致体内700多个基因发生变化。即使一夜睡眠不足，也会对人造成严重伤害。

长期睡眠剥夺有多有害？长期缺乏睡眠有多危险？

1、中风风险增加4倍。阿拉巴马大学的研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠少于6小时的中老年人患中风的风险要高4倍。

2、肥胖风险迅速上升文章指出，许多研究发现，长期睡眠不足会改变正常食欲，导致饮食过量，从而增加肥胖风险。3.患某些癌症的风险增加一项对1240名接受结肠镜检查的受试者的研究发现，每晚睡眠不足6小时的患者患肠息肉(癌前肠癌)的风险增加50%。2012年的一项研究发现，睡眠不足也会增加患乳腺癌的风险。

4、糖尿病风险上升2013年美国疾病预防控制中心的一项研究发现，睡眠过多或过少都会增加患慢性疾病(如2型糖尿病)的风险。2012年的一项研究发现，睡眠过少会降低胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。

5、心脏病风险增加公布的一项研究发现，长期睡眠不足与高血压、动脉硬化、心力衰竭和心脏病发作高度相关。每晚睡眠不足6小时会分别增加48%和15%的心脏病和中风风险。

6、精子数量减少2013年《美国人类生物学杂志》发表的一项研究发现，睡眠不足会降低精子浓度29%。7.早逝风险增加一项10-14年的研究涉及1741名男性和女性受试者，发表在《哈佛健康通讯》杂志上，研究发现男性每晚睡眠时间少于6小时会显著增加死亡率。