如何缓解打瞌睡

你经常因为睡眠不足而打瞌睡吗？试试这5种方法来缓解压力！生活条件差，大多数人会因为睡眠不足而容易打瞌睡，这种现象也直接影响到人们的生活，人们在打瞌睡时也应该注意身体中的其他奇怪表现。打瞌睡有很多原因。

你经常仅仅因为睡眠不足就打瞌睡吗？
我经常打瞌睡的原因如下:

1、目前，我工作压力很大，每个人每天都在努力工作。经常忽视规律的休息，总是有时间睡觉，没有时间打瞌睡。

2、晚上睡得好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。

3、气血

两虚的结果是脑供血不足和嗜睡。一般来说，我刚从床上起来就觉得困了，我也觉得困了。

4、经常打瞌睡表示脾胃功能不好。脾胃功能不好时，吃饭时容易打瞌睡，这应该属于这个原因。

5、经常不锻炼的人全身都是松弛的，全身都是柔软的，瘫倒在地，睡意全无。

6、有时我感冒时会打瞌睡。这是为了提醒你多休息和睡觉。

7、血液粘度很高。有些老年人整天总是感到头晕、胸闷、心悸、气短、无精打采，总是想睡觉，有时他们看不清楚，站着不动。

8、安眠药的副作用，因为有些安眠药工作时间长，此外，如果有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，服用安眠药后容易出现效果，效果表现为起床后第二天精神不佳，疲倦嗜睡。

如果我经常打瞌睡呢？

1、准备一瓶香膏，打开瓶盖，轻轻地在手指上擦第一滴，然后在太阳穴上擦香膏。

2、拿一杯水，在水里放一小滴香膏。小口喝可以有效防止睡意。

3、当你困倦的时候，让自己痛苦或者准备一些抓挠的东西，让你的神经立刻兴奋起来。

4、准备一些浓茶，放在你长期生活、工作或学习的地方。每当你再次感到困倦时，泡一杯茶，喝一点就会有效果。

5、买些咖啡。当你困的时候，喝点咖啡来防止你睡着。