预防畸形儿，孕妈食谱大全

　　　　每个怀孕的准妈妈都要注意预防胎儿畸形，研究证明，多吃这3类食物，能够有效的预防胎儿畸形，为宝宝健康发育提供前提条件。

　　　　1、富含叶酸的食物;在怀孕的早期和怀孕的晚期，孕妇一定要补充叶酸，叶酸的补充，可以预防胎儿畸形，促进宝宝大脑发育。因此孕妇必须要有意识的吃大量含有叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子等。

　　　　2、富含铁元素的食物;怀孕后一定要注意每天的饮食中都有铁的摄入，如果在怀孕期

　　　　3、富含钙的食物;孕妇在孕期需要额外的摄入一些钙元素，这对宝宝的发育成长来说是举足轻重的的。孕妇在孕期可以多吃一些乳制品还有豆制品，这些比较被人体吸收的钙含量又比较高的食物。

　　　　除了上面说的3大类食物，准妈妈还要注意各种微量元素的补充，促进胎儿更好地发育。