有效应对孕期便秘

　　孕妇便秘对孕妇的身体影响是非常大的，孕妇一旦发生便秘，体内的毒素无法及时的排泄出去，很容易产生各种各样的问题。孕晚期的时候，子宫增大压迫肠管，孕妇比较容易发生便秘，而且便秘可能会很严重，那么，孕期便秘严重怎么办呢?

　　饮食调节

　　孕妇如果发生了便秘，可能与食物的结构关系比较大。最好是给孕妇多吃一些粗纤维的食物，粗纤维的食物可以促进肠胃的蠕动，可以让大便内的水分更加多一些，这样就比较不容易发生便秘。即使是发生了便秘，多吃一些粗纤维的食物也可以得到改善。

　　进食之后及时的做一些运动

　　孕妇如果发生了便秘，也可能是因为孕妇的运动量过少而导致的。为了防止便秘的发生，孕妇可以在进食之后多多的活动一下，比如可以在饭后散散步，也可以慢走，这样可以促进肠胃的蠕动，能够让便秘得到缓解。

　　喝温水冲的蜂蜜

　　如果孕妇发生了便秘，可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有润滑肠道的作用，可以让大便能够及时的排泄出去，防止便秘的发生。

　　喝酸奶

　　酸奶里面还有很多的益生菌，这些益生菌可以促进食物的消化，能够使得肠道内的有益菌群得到大量的繁殖，对缓解便秘具有非常棒的作用。