放屁、打嗝、尿失禁!孕期尴尬不断!

　　　　怀孕的萌萌，遇到一件特别尴尬的事，就是一直屁多。不分时间场合放屁，而且都是响声屁，萌萌有时候特意憋着，孕期原本就肚子涨涨的，加上憋着屁，总觉得不舒服;有时候故意去厕所，多次冲马桶，掩盖放屁声音。孕晚期了，萌萌单位开会，忍无可忍频频弄出“声音”，惹得同事、领导纷纷侧目。虽然是孕妈，平时大家很关照，但是对于带响声的屁，还是不能理解。

　　　　一、令人尴尬的屁

　　　　孕妈咪比一般人屁多，通常会很响，通常不臭。放屁与个人饮食、生理功能、运动量大小等有关。

　　　　如果屁很难闻，往往消化不良，或进食过多肉食;进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物也会引起，可以适当调整饮食。进食太快，碳酸饮料，带气果汁，都会引起排气增多。

　　　　1、少量多餐;适当控制蛋白质和脂肪摄入量。

　　　　2、细嚼慢咽，吃饭尽量少说话，不建议用吸管吸饮料，避免经常咀嚼口香糖、含酸梅。

　　　　3、豆类、油炸食品、马铃薯等，太甜或太酸、辛辣刺激食物，控制摄入量。碳酸饮料、带气果汁适当饮用。

　　　　二、无法止住的嗝

　　　　孕激素的产生，会使胃肠道平滑肌松弛，消化道蠕动减慢，造成消化不良。逐渐增大的子宫压迫胃肠道，膈肌抬高，气体正常排出受到影响，出现打嗝。孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，出现不同程度的消化功能减退。

　　　　1、饮温水，在打嗝的时候咽下;屏气尽量延长时间。

　　　　2、饭后30分钟或1小时，可以散步。放松心情，因为紧张的情绪也会出现打嗝。

　　　　3、长时间打嗝建议消化内科就诊。

　　　　三、控制不住的尿

　　　　怀孕尿多属正常，增大的子宫压迫了膀胱，膀胱不能储存太多尿液;所以排尿次数增多，排不净的感觉。孕晚期，胎宝宝下降到盆腔进一步压迫膀胱，所以排尿量比平时少，且有未排净的感觉。

　　　　1、平时注意会阴卫生，睡觉取左侧卧位，减少子宫对输尿管的压迫。

　　　　2、减少盐分，不要经常忍尿，以免引起膀胱感染。注意性生活的节制。

　　　　3、多做会阴肌肉收缩运动，减少分娩时产道损伤，也可以控制排尿。