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我们都知道,为了胎宝宝的健康,孕妈咪们在孕期要补充足够的营养。当然,我
们也听说过“过犹不及”这句话,所以,孕妈咪也不是没有限制的盲目乱补,孕期体重的增加也是有一定标准的。孕早期:
即怀孕的前三个月时间,在这段时间孕妇不需要额外的增加热量摄入,和孕前保持一样就可以了,可以多吃一些富含叶酸的食物,或者补充含叶酸的多种维生素
孕中期及孕晚期:
当到了妊娠中期和妊娠晚期,孕妈咪们要注意每天的热量摄入可以酌情的增加200千卡,基本上也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果所含的热量。
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