孕妈妈怎么做才能拥有一个健康宝宝

　　为了胎儿能够健康发育、成长，孕妈妈一定要格外注意，保持良好的生活习惯。大家具体应该怎么做呢?下面让我们一起来了解。

1.体重适中

　　都说减肥是女人的终身大事，但是孕妇最好还是不要减肥了。如果孕期通过节食来减肥的话，可能会使胎儿难以获得均衡的营养进而影响正常发育。另外营养很不上，孕妇抵抗力可能会受到影响，容易生病，对宝宝的健康间接不利。

　　但是大家也要注意饮食调整，最好少吃一些高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬果，确保体重增长适中。否则的话，若孕妇体重增长过快容易引起并发症，比如高血压、妊娠糖尿病等。

2.保持适量运动

　　虽然孕妇日常生活最好稍微谨慎些，但这并不意味着不可以运动。事实上，如果孕期不进行适量运动的话，很容易发胖，对自己以及胎儿的健康都是不利的。而坚持适量的运动对孕妇、胎儿都很好，大家如若身体条件允许每天都可以安排好适合自己的活动，比如散步等。

3.不要太过劳累

　　有些孕妇在怀孕前是“工作狂”，把工作看的很重，即使怀孕了也仍然非常拼。提醒大家，孕期应多注意休息，不然太过劳累可能会引起出血等情况，影响胎儿，甚至可造成流产。建议大家如果觉得身体不适，应及时休息，若出现出血或明显子宫收缩最好及时就医。此外，最好不要让自己压力太大。

4.保持心情愉快

　　很多孕妇发现自己自从怀孕之后，脾气有些急躁。这是正常情况，大家不要太担忧，而应及时调节。要知道，你和胎儿是一体的，若你心情不好，胎儿也会受到不良影响。所以请尽量保持平和、愉快的心情。