孕妈妈怎么化解假期压力

　　一年将逝，假期又要来临了。电视广告里描绘着爱和快乐的家庭，大家一起享受彼此的陪伴。但对孕妇来说，这并不是家庭假期的实际情况。这个假期能够带来额外的压力而且会增加费用 ，也有可能和某些家庭成员产生一定的摩擦和矛盾。那么，孕妈妈该如何减轻假期压力呢?

·解决办法

　　可以选择简单地观察你的环境和人们的行为，而不需要积极地参加。这种方法就是选择不参与行动，避免陷入消极。想象一下这样，如果你看一部电影，演员扮演的家庭成员无论如何战斗、争吵，你都不会感到压力，因为只是在观察这部电影，已经脱离了情感。

　　当和自己的家人在一起的时候，会在感情上做出反应。然而，是否想脱离任何负面情绪，这是自己的选择 。当感到自己变得紧张时，就进入观察者模式。假装自己是现场的制片人，只看发生了什么。

· 具体步骤

　　下面的步骤可以用来帮助怀孕妈妈享受家人和朋友的时间。

　　1.在聚会前，用几分钟闭上你的眼睛，深呼吸几分钟，然后给自己设定一个和平的意图。

　　2.花一些时间集中在对家人和朋友的感激之情上。

　　3.当你到达时，提醒自己要注意自己在谈话中的反应。

　　4.当注意到自己言辞比较过激时，就要试图让自己远离压力。

　　5.在一个感恩的空间里计算你的祝福。

　　怀孕是一份珍贵的礼物，值得特别注意和照顾。在假期中，你可以有意识地选择和平的互动，这样才能这个假期与家人和平的相处!