孕妇想要“长胎不长肉”怎么做

　　只是“长胎不长肉”不一定是男孩子的，“长胎不长肉”是正常现象。然而，有很多准妈妈做不到这一点。要么胎儿过大或过小，准妈妈脂肪堆积多，要么胎儿小，要么胎儿大。“长胎不长肉”这种曾经是常态的现象变得越来越罕见。事实上，怀孕期间体重增加过多对胎儿不利。胎儿需要的营养物质与母亲身上的脂肪关系不大。反之，准妈妈体重增加过多，不仅会增加难产和早产的概率，还会影响孩子成年后的健康。保持正常的体重增长，保持合理的膳食结构，不仅是普通孕妇的最佳原则，也是那些患有或可能患有糖尿病、高血压、贫血等问题的孕妇的重要预防措施。

　　孕期如何实现“长胎不长肉”

　　怀孕期间需要很多营养。想要“长胎不长肉”，主要是吃一些蛋白质含量高的食物，比如鱼、瘦肉、牛奶等等，还要多吃一些当季的水果和蔬菜。不要吃脂肪含量高、糖含量高的食物，以防高血糖，影响胎儿发育。胎儿不能过大，过大阴道分娩困难，对母婴都有影响。要做到“长胎不长肉”，就要合理饮食，合理运动。孕妇应保持三大营养素(碳水化合物、蛋白质和脂肪)的均衡摄入。也可以根据自己的情况进行调整。尽量少食多餐。当然，适当的运动，比如走路，也是保持正常体重的关键。

　　怀孕脸上有斑点会生男孩吗?

　　这只是一种说法，生男生女脸上都有斑点，但生男生女还是有科学依据的。女人怀孕后，很大一部分人都会有长斑的现象，不用太担心。怀孕期间常见的面部色素沉着称为黄褐斑，因为它最突出于鼻尖和两颊，呈对称分布，形似蝴蝶，又称斑驳，是由于分泌雄激素所致而孕后胎盘产生的黄体酮。由于个体差异，孕妇的斑点有的比较重，有的比较轻。生完孩子后，体内雄激素和孕激素的分泌恢复到怀孕的正常平衡，大部分人脸上的斑点自然会减少或消失，但有些人还是一样。到了孕中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始变得粗糙，失去原有的光泽。孕妇夏季应避免阳光直射，冬季选择天然护肤品滋润肌肤。