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1、荷尔蒙的变化
怀孕期间荷尔蒙水平的变化会破坏睡眠模式。这种情形大多发生在第一期和第三期。孕酮是一种天然的镇静剂,她可以让孕妇有那种累到睁不开眼睛的感觉。
2、频尿引起失眠
频尿是怀孕早期很常见的现象,也是失眠常见的原因之一。夜间有频繁的小便冲动经常困扰所有的孕妇,主要是因为膨胀的子宫压迫到膀胱,引起尿意。
3、腰酸以及背痛
随著怀孕的进展,腹部尺寸变大,正常的睡姿可能会让你腰酸背痛。根据研究,大部分的妇女在怀孕期间都会腰酸背痛,并且引起她们的睡眠障碍。
4、胃灼热的不适
在怀孕期间,胎盘产生的荷尔蒙会松弛分隔胃食道的闸门,这使得胃酸逆流向上,引起不愉快的灼热感,骚扰你的睡眠。
5、焦虑引起失眠
担心胎儿的健康以及将来育儿责任的焦虑会干扰你的睡眠模式。这些在怀孕早期很容易发生,尤其是新手妈妈更容易如此。