孕妇一天可以吃几个牡蛎

一天吃1-2个即可。

　　牡蛎营养价值很高，孕妇吃牡蛎能补充身体所需营养。但同时孕妇食用也应控制量，因为牡蛎含锌量很高，每100g牡蛎含锌量高达9点39mg，每天吃一个可以满足身体对锌的需求，吃太多则可能导致补锌过多，这样对健康是有害的。所以孕妇每天吃1-2个即可，不能过多。