孕晚期在饮食上面应该注意什么？

　　到了孕晚期，有些孕妇就更紧张了，已经步入了孕期的最后阶段了，在饮食上会更加注意，尤其是一些辛辣，生冷的食物，那么，孕晚期有哪些食物不可以吃?下面妈妈好孕网小编就来说说。

　　孕晚期有哪些食物不可以吃

孕晚期应尽量避免的食物：

　　1、辛辣的食物

　　怀孕之后，宝妈的肠胃消化功能减弱，对于辛辣刺激的食物要分泌大量的胃酸才能够去消化，胃酸一旦分泌过多，会容易造成胃痛。

　　而且由于辛辣的刺激，很容易引起宫缩，这样会增加原本正常的假性宫缩发生的频率，导致宫缩频繁，从而可能会引起早产，影响宝宝健康的发育。

　　特别是孕早、中期饮食本来就清淡的宝妈，晚期就不要心血来潮，挑战一个高辣了。

　　2、生冷的食物

　　生冷食物的刺激会引起宝妈肠胃血管受凉突然收缩，从而减少胃液的分泌，加重消化不良，可能还会因为食材的卫生问题，发生腹痛、腹泻的情况。

　　另外生冷食物产生的刺激，也容易引起子宫收缩，危害宝妈和宝宝健康。

　　3、容易过敏的食物

　　怀孕后由于体内激素水平发生变化，宝妈的体质会变得对某些食物比较敏感，容易引起过敏反应。

　　因此建议宝妈不要轻易尝试没有吃过的新食物，特别是一些高致敏的食物，如芒果等，宝妈们要谨慎对待。

　　4、酒精类食物

　　酒精类食物里面所含有的酒精，会跟随宝妈的血液到达胎盘被宝宝吸收，影响宝宝大脑的发育和神经管的发育，可能会造成宝宝生理上发生缺陷而出现早产的情况。

　　因此宝妈怀孕期间不要饮酒，也不要吃酒精类食物，有些食物通过发酵之后会产生少量酒精，也尽量避免。

　　孕晚期在饮食上面应该注意什么?

　　1、不要喝凉茶

　　凉茶具有清热解毒的功效，一般人服用的话是有一定好处的。但是对于妈妈来说，尽量不要服用，因为凉茶是采用中药药材配制而成的。如果过多的服用凉茶的话，对宝宝会有一定的影响。

　　2、控制高油脂、高热量的食物

　　到了孕晚期，胎宝宝其实已经发育的差不多了，这个时候一定要避免摄入过多的高油脂和高热量的食物，因为高油脂高热量食物摄入过多容易导致胆固醇和甘油三酯偏高，从而导致孕妇的血压升高，这对于生产是很不利的。

　　3、少量多餐

　　很多孕妈妈由于胎盘的位置，所以宝宝相对来说怀的比较高，这也就是所谓的上怀。上怀的话很容易顶着孕妈妈的胃，导致胃部的不舒适。如果平常吃的过饱的话，很容易让孕妈妈有胃酸、胃胀的感觉。所以妈妈们在饮食上尽量采取少量多餐的原则。

　　4、多吃利尿的食物

　　到了孕晚期，很多的妈妈都会出现手脚浮肿的情况，这个时候要尽量避免重口味。在饮食上尽量清淡一些，可以多吃一些利尿的食物，因为利尿的食物，可以减轻水肿的情况。这样可以减轻孕妈妈们的身体负担。