孕妇吃沙丁鱼需要注意什么

孕妇可以吃沙丁鱼吗

可以吃沙丁鱼。

　　1、沙丁鱼的营养价值丰富，孕妇适量食用可补充孕期所需营养，对自身及胎儿有益。

　　2、沙丁鱼富含DNA，有助于胎儿大脑发育。

　　3、其含有的丰富钙质，有助于改善孕妇缺钙情况，同时有益胎儿骨骼和牙齿发育。

孕妇吃沙丁鱼注意事项

　　1、沙丁鱼的烹调方法多样，为了更有效利用和吸收鱼中的DHA，孕妈妈应少用油炸食用，可清蒸、红烧吃，味道也很不错。

　　2、沙丁鱼富含嘌呤，易诱发痛风，因此，痛风患者应不吃或少吃。

　　3、沙丁鱼不能与鲜枣、苹果及猪肝同时食用，否则会引起身体不适。

　　4、沙丁鱼不易保存，所以孕妇应去正规渠道购买选购冰冻沙丁鱼或沙丁鱼加工产品食用。

　　5、孕妇吃沙丁鱼也要注意食用量，尽量不要一次性吃的太多，以免引起消化不良。