怎么预防产后抑郁

　　1、妈妈自己要有一个良好的心态，在备孕、孕期的时间就要多学习怀孕、孕期、分娩及产后会遇到的一些主要问题，做好心理准备。

　　2、产后妈妈要树立正确的人生观，正确看待问题，调节自己的心理状态，尽快走出困境，适应新的生活环境，进入新的角色。

　　3、新妈妈在保证每天有充足睡眠的基础上，可多听一些悦耳动听的音乐，有利于愉悦精神，减少不良情绪对心理和生理产生的影响。

　　4、家人要悉心照顾，在感情上给新妈妈以最大的安慰，创造良好的家庭氛围，使新妈妈能在和谐愉快的家庭环境中，顺利度过产褥期。尤其是准爸爸要做好陪护和开导工作。