夏天凉拌菜 凉拌苦菊的做法大全

　　主料：　苦菊1把

　　辅料：　姜末适量 蒜末适量　精盐适量 鸡精适量　香油适量 白糖适量　老醋适量 辣椒油适量

　　拌苦菊的做法步骤：

　　1. 将苦菊洗净，过开水轻焯，控干水，晾凉

　　2. 加入姜末、蒜末，精盐、鸡精、香油、白糖、老醋、辣椒油，搅拌均匀，装盘即可

　　小贴士

　　苦菊性寒，脾胃虚寒者忌食。苦菊不可与蜂蜜共食。

　　苦菊的营养价值：

　　苦菊是一种廊坊特产的食用植物，苦菊属菊花的一种，又名苦菜、狗牙生菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

　　苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评。 口感甜咸苦酸辣五味杂陈，清新爽口，开胃健脾。

　　苦菊：具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。