孕晚期怎么上厕所

　　孕妈妈在孕期要注意很多细节，特别是孕晚期，由于行动不便，一举一动都要小心谨慎。在孕妈妈上厕所的时候，如果姿势不正确，很容易对自己及胎儿的健康有损。因此在孕晚期，孕妈妈要熟悉上厕所的知识。那么孕晚期有哪些上厕所的知识?下面我们就共同了解一下。

一、蹲坑时注意事项

　　1.时间不宜过长。如果孕妈妈长期保持同一种下蹲姿势，不仅会使胎儿的体位受到影响，而且也会阻碍孕妈妈对子宫的供氧，不利于胎儿的正常呼吸。因此为了胎儿的健康发育，孕妈妈蹲坑的时间不宜过长。

　　2.减少双腿的支撑度。在蹲坑的时候，孕妈妈可以在面前摆放一个稍高点的凳子，用双手撑在上面，从而有效降低自身重力对双腿的压力。此外，如果孕妈妈体质不太好，可以在蹲坑的时候用折叠式的坐便椅。

　　3.寻求医生帮助。不少孕妈妈上厕所时会突然生下宝宝。为了防止这样的情况发生，孕妈妈上厕所时最好有家人陪同。如果孕妈妈有便秘的情况，那么在日常的饮食中，要及时调整饮食结构，多吃清淡的饭菜与蔬菜水果。

　　4.选择合适的蹲便姿势。孕妈妈蹲坑时可以选择半蹲的姿势。这种姿势不仅孕妈妈本人比较舒服，也不会影响胎儿正常的呼吸。

二、孕妈妈上厕所艰难怎么办

　　1.控制上厕所的时间。孕妈妈要记住，孕晚期上厕所的时间不能过长。如果患有便秘，在上厕所要经常变换姿势。在这里小编提醒各位孕妈妈，上厕所尽量不要看书或者玩手机，以免延长上厕所的时间。

　　2.了解自己的体质情况。孕妈妈体质较好，上厕所时可以用半蹲的姿势，双脚呈八字形。孕妈妈体质较差，孕妈妈可以在卫生间放一个稍高点的凳子，上厕所时用手撑在凳子上，减少自己双腿的支撑度。如果卫生间的空间不宽敞，孕妈妈也可以买折叠式的坐便椅。

　　以上是孕晚期孕妈妈上厕所时要了解的知识，希望能够帮助有此困扰的孕妈妈。